Aktiv und gezielt gegen RückenschmerzenRückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für einen Arztbesuch. Wer kennt ihn nicht - diesen Schmerz? Der eine leidet permanent unter Schmerzen, den anderen trifft es immer mal wieder. Wiederkehrende Schmerzen führen zu Schonhaltungen, reduzierter Beweglichkeit und Bewegungsarmut.
Kämpfen Sie jetzt aktiv gegen die Begleiterscheinungen Ihres Schmerzes und den Schmerz selbst. Häufig ist Schmerz die Folge nicht ausgeprägter Muskulatur oder eines starken muskulären Ungleichgewichtes. Insbesondere die Rumpfmuskulatur ist wichtig, da sie die Wirbelsäule stabilisiert.
Die Ursachen für diesen Schmerz sind schon lange bekannt:
- Zu wenig körperliche Bewegung
- Schlecht entwickeltes Muskelkorsett
- Einseitige körperliche Belastung
- Stress und Anspannung
- Übergewicht
- Zu wenig körperliche Bewegung
Starten Sie jetzt und erreichen Sie die Ziele des Rumpftrainings:
- Steigerung der Kraft und Beschwerdefreiheit
- Reduktion der Beschwerdehäufigkeit und Abnahme der Beschwerdeintensität
- Verminderung der Sturzgefahr
- Steigerung der Rumpfstabilität, Beweglichkeit und der Koordination
Ein regelmäßig und langfristig durchgeführtes Rückentraining in Verbindung mit einem Entspannungstraining sowie rückenfreundlichem Verhalten im Beruf und Alltag kann sowohl zur Prävention als auch zur Bewältigung bereits vorhandener Rückenprobleme beitragen.
Vorteile des Rumpftrainings
- gezielter, dosierter Krafteinsatz durch Verwendung spezieller Geräte
- gezieltes Training einzelner Muskelgruppen – insbesondere der stabilisierenden Rumpf-muskulatur
- individuelles Training durch individuellen Trainingsplan, basierend auf einer Eingangsanalyse
- Unterstützung und Kontrolle durch geschultes Fachpersonal